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辣妈Ella临盆在即身材仍纤细,怀孕期间怎样保持身材?

发布时间: 2017年10月19日 | 发布人员: 网络 | 点击次数: 99
照片里的ella长风衣配破洞裤,戴着墨镜在阳光下面向镜头微笑留影,少女感十足,丝毫看不出是个预产期在即的孕妇模样。 已孕9个月的Ella晒出近照,形容自己美到逆天,美到无法无天...
照片里的ella长风衣配破洞裤,戴着墨镜在阳光下面向镜头微笑留影,少女感十足,丝毫看不出是个预产期在即的孕妇模样。

已孕9个月的Ella晒出近照,形容自己“美到逆天,美到无法无天,美到分手还说爱你”,并发文称,“美的我趁着美的天气,美美的上班去。”照片里的她长风衣配破洞裤,戴着墨镜在阳光下面向镜头微笑留影,少女感十足,丝毫看不出是个预产期在即的孕妇模样。

Ella的老公也转发了这条微博,不忘赞美老婆:“这不应该是我的台词吗?”网友也留言称赞Ella,“身为一个孕妇,身材保持的也太好了吧!”

在孕期,很多漂亮准妈妈处于纠结的状态中,一方面既担心自己肚子中的小宝宝营养跟不上,另一个方面又怕自己的身材走形。其实,这两者并非是矛盾的。准妈妈发胖是饮食结构不合理造成的身体脂肪堆积,那么如何保持脂肪正常厚度,保持苗条的身材呢?孕期想保持身材请听三个建议

怀孕怎样保持身材,第一条经验,在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。

太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果,可一旦怀孕后就不能控制饮食,运动量也不能过大,这就势必造成反弹。况且,无论何种减肥一般都得节食,就会造成营养方面的不均衡,对胎儿也是非常不利的。

怀孕怎样保持身材,第二条经验,怀孕后不能在家闲着,最好能上班或去做点什么。

头三个月每天要有适当的运动,三个月后可以加大一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过,整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血,结果就更谨小慎微了,甚至下个楼梯都不敢走太快,怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的,只要不做过量的运动,是不会影响到胎儿的发育的。

怀孕怎样保持身材,再就是不能睡太多觉,不能暴饮暴食。

每天保证八小时的睡眠就足够了,饮食需多样化,多吃绿色蔬菜,贝类,肝脏之类的,尽量少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃饭,饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。
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