真人自曝一周苦瓜减肥食谱暴瘦15斤
发布时间: 2018年08月06日 | 发布人员: 网络 | 点击次数: 94
这是个看脸看身材的时候，胖MM们想要逆袭，减肥才是硬道理，那么有没有什么快速减肥的方法呢？本期小编为你介绍一月瘦10斤的减肥方法，看看这一周苦瓜减肥食谱，让你暴瘦15斤。...
这是个看脸看身材的时候，胖MM们想要逆袭，减肥才是硬道理，那么有没有什么快速减肥的方法呢？本期小编为你介绍一月瘦10斤的减肥方法，看看这一周苦瓜减肥食谱，让你暴瘦15斤。
苦瓜减肥法第一天
早餐：10个蒸饺+一杯无糖豆浆
午餐：一碗糙米饭+一条蒸鱼+一盘蔬菜
晚餐：一个玉米+一盘鸡胸肉
宵夜：一条苦瓜
ps：第一天你会觉得好难吃，超级苦，但是坚持就是胜利哦！
苦瓜减肥法第二天
早餐：一杯酸奶+2片全麦面包+苦瓜一根
午餐：一笼包子+一杯酸奶
晚餐：半条蒸鱼+一碗排骨汤
ps：你没第一天痛苦，但是还是难以下咽，坚持。
苦瓜减肥法第三天
早餐：一碗面条+一个鸡蛋
午餐：2个红薯+一杯酸奶+一根苦瓜
晚餐：一碗炸酱面
ps：比前两天好太多，但是还有点不习惯
苦瓜减肥法第四天
早餐：一杯牛奶+一个苹果
午餐：一碗糙米饭+一盘蔬菜
晚餐：一个梨子+一根黄瓜
ps：单吃黄瓜没那么难受了，但是还是有点恶心啊！
苦瓜减肥法第五天
早餐：一杯牛奶+2片全麦面包+8颗圣女果
午餐：一碗饭+若干炒菜。
晚餐：一碗饭+若干炒菜+一碗汤+一根黄瓜
ps：还是那么苦，但是肚子小多了
苦瓜减肥法第六天
早餐：面包火腿各3片
午餐：一碗饭+若干炒菜
晚餐：一碗西红柿面+一根黄瓜
ps：腰围一量，足足少了4厘米
苦瓜减肥法第七天
早餐：没吃
午餐：一碗西红柿面
晚餐：一个红薯+一根黄瓜
ps：吃起来感觉舒服多了，顺利多了！
早餐：10个蒸饺+一杯无糖豆浆
午餐：一碗糙米饭+一条蒸鱼+一盘蔬菜
晚餐：一个玉米+一盘鸡胸肉
宵夜：一条苦瓜
ps：第一天你会觉得好难吃，超级苦，但是坚持就是胜利哦！
苦瓜减肥法第二天
早餐：一杯酸奶+2片全麦面包+苦瓜一根
午餐：一笼包子+一杯酸奶
晚餐：半条蒸鱼+一碗排骨汤
ps：你没第一天痛苦，但是还是难以下咽，坚持。
苦瓜减肥法第三天
早餐：一碗面条+一个鸡蛋
午餐：2个红薯+一杯酸奶+一根苦瓜
晚餐：一碗炸酱面
ps：比前两天好太多，但是还有点不习惯
苦瓜减肥法第四天
早餐：一杯牛奶+一个苹果
午餐：一碗糙米饭+一盘蔬菜
晚餐：一个梨子+一根黄瓜
ps：单吃黄瓜没那么难受了，但是还是有点恶心啊！
苦瓜减肥法第五天
早餐：一杯牛奶+2片全麦面包+8颗圣女果
午餐：一碗饭+若干炒菜。
晚餐：一碗饭+若干炒菜+一碗汤+一根黄瓜
ps：还是那么苦，但是肚子小多了
苦瓜减肥法第六天
早餐：面包火腿各3片
午餐：一碗饭+若干炒菜
晚餐：一碗西红柿面+一根黄瓜
ps：腰围一量，足足少了4厘米
苦瓜减肥法第七天
早餐：没吃
午餐：一碗西红柿面
晚餐：一个红薯+一根黄瓜
ps：吃起来感觉舒服多了，顺利多了！
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